Ne aflam in plina toamna, iar in acest sezon avem parte de una dintre cele mai multe varietati de fructe si legume. Zilele sunt unele tot mai scurte, ploile incep sa isi faca si ele aparitia tot mai des, iar in aer se simte regretul ca vara a trecut. Sistemul imunitar va avea si el de suferit de pe urma schimbarii de temperatura, insa abundenta de fructe din aceasta perioada ne ajuta sa il mentinem la un nivel inalt.
In articolul de azi noi ne-am propus sa iti vorbim putin despre cele mai bune fructe de toamna la care sa apelezi pentru o imunitate de fier. Nu doar ca organismul tau iti va multumi ca il ajuti sa se mentina tare, dar o sa te bucuri si de un gust care sa iti rasfete papilele gustative.
Majoritatea dintre noi asociem toamna cu strugurii. Asta pentru ca ei pot fi gasiti la orice pas in aceasta perioada. Dupa cum am spus pe agentnews.ro intr-un articol dedicat, strugurii sunt ideali datorita proprietatilor regeneratoare, dar si a continutului ridicat de vitamine si minerale. Strugurii sunt ideali pentru curele de detoxifiere, atunci cand ne dorim sa eliminam din organism toxinele acumulate de-a lungul verii datorita alimentatiei mai neglijente dar si a poluarii din aer. Acestia ne ajuta de asemenea sa luptam cu bolile cardiovasculare, dar si cu afectiunile urinare ori cele inflamatorii.
Prunele se afla si ele pe lista noastra datorita continutului ridicat de potasiu, magneziu, calciu si fier. Acestea au proprietati laxative, ajutandu-ne sa luptam impotriva constipatiei, si de asemenea pot fi folosite in curele de detoxifiere.
Daca suntem in cautarea unor surse pretioase de acizi grasi Omega-3 si de vitamina E, nucile sunt cea mai buna alegere pe care o putem face. Mineralele se afla si ele in compozitia lor, aici amintind de calciu, fier, fosfor, zinc, cupru, potasiu si magneziu.
Cel mai probabil stii si tu expresia „un mar pe zi tine doctorul la distanta”. Ei bine, ea este cat se poate de reala. Acestea sunt considerate de multi drept fructele sanatatii, datorita continutului ridicat de vitamine, minerale si fibre. Merele sunt excelente atunci cand vrem sa ajutam sistemul imunitar sa nu cedeze in fata racelilor specifice acestui sezon.
